全身採寸！

最近めっぽう暑くなってきましたね！今年はちと暑くなるのが早い様な？今年は猛暑になるとか？

しかし、暑いの大好きな私は、だーんぜん元気モリモリ（ご存知か寒いのは、ダメです）。

暑くなる→薄着になる→肌の露出が増える→肌・体形・ムダ毛とトータルで気になる季節の到来です。女性がダイエットや、キレイな肌づくりに力が入る季節ですね！

なので、今回は、【痩身について】です！

痩せるにあたって、何が大切か、はじめてトライアルに来た時必ずお話する事とかぶってしまうかもしれませんが、

①まず、自分の体や生活を見直しましょう！

②体重、体脂肪、体全体のサイズを把握ししっかりと目標を立てましょう！

③見過ごしていた自覚不調箇所（冷え・むくみ・便秘・生理不順等）と向かいあいましょう！

痩せるにあたっては、まず、じっくり計画から練りましょう！←これ大切。

無計画なダイエットは、失敗に終わる事が多いです。

Ｓｅ's ｂｅでも、これを一番に考えています。なので、まず、最初に全身くまなく全身採寸です。痩せるにあたって、どこを、何センチ落とせばキレイにみえるか？

人によってさまざまです！冷えやむくみがある人は、バランス的にみても、ひざ上やふくらはぎに付いていたり、土・日の休日の時と平日の夜に来店した時の足首の太さが全然違う方。便秘をしている時の下腹部のサイズの違いや・・

また、お手入れをしながら、どこが落ちにくいとか、本当人それぞれ、バラバラです。

体重や体脂肪も、太った時期や期間・年齢によっても落ち方に違いがあったり、あと、新陳代謝の個人差（男・女性でもモチロン全然違います）

あと、生活のリズム・食生活によっても変ってきます。

元々、自覚不調箇所が多い冷えやむくみのある人が、痩せたから「ちょっと、食事を減らして～」で栄養不足から、逆に足がむくみやすくなり、足が太くなったり・・。

ここ何年も痩せなかった人が、短期間で落とそうとすれば、体は今まで、その体重で過ごしていたので、体がビックリして「これ以上落ちたらマズイ」と体が感じ落ちにくくしてしまったり、そう言う人は、ゆっくりペースを考えて。

代謝がすごい良くガンガン落ちる人も、皮膚の再生が追いつかず、ホホのお肉が下がって老けてしまっては、意味がありません。そう言う時はお顔のマッサージで引き上げを意識する事」が必要です。

ただ、最終的に、どんな体形になりたいかが、明確になっていれば、ダイエットは必ず、個人差があります。ダイエットは失敗にならないハズです。

なので、お手入れ５回に１回はＳｅ's ｂｅでは、採寸します。体のサイズを知ってキレイな体を作りましょう！！（なので、採寸を嫌がる人多いですが、ビビラず計らせて下さいね！！）サイズは体を知る上でとーっても大切です！！。

アンチエイジング(ーー;)

先日のＧＷ３日～５日の３日間お休みをいただきました！その間にサロンに一部工事が入る予定が、当初予定より、工事箇所が増えたため、７月頭に変更になりました。（もぅ、予定もいれず工事の為にあけてたのに・・・困る・・）

しかし、イキナリ３日間予定がまったく無い休みです！（ヤッター！！）心の叫び！予定の無い休みなんてかれこれ・・・・・。

私は実は、ちょっとしたオタク！おうちでのんびり大好き！テレビ大好き！ってな事で１日は、ダラダラ家でテレビを見てると、あっちこっちで美容整形の番組！！その中でも、「アンチエイジング～若返り」が取り上げられてました。

ボサーッとみてたら、何やら、取上げられている女性は３２・３４歳。

「げっ！私と同じ年」（取上げられる対象の年齢なのね・・・）他人事では無いのね・・。

おでこにポッリヌス菌注入。目元の深いシワには、ヒアルロンサン注入。肌全体のタルミには、メスを使わないフェイスリフト。金額は２００万越。

この年でキレイになりたかったら、そんなに、いじって、さらにお金かけなきゃいけないの・・・。絶望的（クッスン。）

しかし、担当していた、高須クリニックの院長より救いのコメントが「８０歳を６０歳にする事は簡単。でも３０歳を同じ様に２０歳若返らせると言う事は１０代に見せる事、それは、手術でも、無理！（←そりゃそうだ）　老化はどうしてもおきる事普段のケアが大事！」

確かに３０歳代でも若くみえて２０歳台にみえる人もいる。　逆に悲しいかな、４０歳台に見える人もいる２０歳台と４０歳台にみえるでは、１０ん歳も見た目年齢が違う訳だから！どっちに転ぶかは、他人のみぞ知る。

でも、女性は１８歳をピークに肌の中の成分の再生がマックスを迎え、あとは、衰えの方が強い。（たしかに１０台とは、肌は違うわね）肌表面の皮膚も、斜め４５℃で引き上がっているものも徐々に、真っ直ぐの９０℃→そして、ナナメ下４５℃に降下してホホの肉が下がって、目尻、口元（法令線）とシワが刻まれていく。と図で説明していました。（わかりやすーい！でも現実を知った感でショック。）

『老化は誰にでも、訪れるもの。』　でも実年齢より上には、最低でも見られたくないものです。ほんの少しづつでも老化を抑えて、その少しづつの積み重ねが、実年齢より、下に見られるようになりたいものですね！！

私も自分の年を考えたら、「若く見える～」という人の言葉を有り難いとは受け止めても安心してはいけないな～と思いました。「最近忙しいから～」「きょうは、疲れたから」なんて言い訳してる場合でも無いなとも思いました！！

だって『老化は誰にでも、訪れるもの。』　ですもんね！まず、日々の気持ちからが大切です。と肝に命じ、自分のケアを頑張りつつ、会員さんのケアも更なる気合を入れて頑張るかな！！！

と、ＧＷ大好きなテレビも満喫して、私のＧＷは終わりました。（どこも、行ってません。会員さんから、またまた、お土産を沢山頂きました。ありがとうございます。その内容は後日また！！）

先月、とあるパーティーに参加した時「アンチエイジング」に取り組む形成外科の日本抗加齢医学会専門医の素敵なドクターとお知り合いになったんですよね！（タイムリーにラッキーです！）お化粧品の事やサプリについても今後色々教えて貰う予定です！その内容もまた、後日ブログにて！！！　では！

体内時計パート２

以前　このブログに書いた「体内時計」が好評だったので、続編です！

あのブログを書いた後に

「スタイルをキープする為には　きちんと生活しているんだ・・・」

とよくいわれましたが、私にとっては、逆にそんなに　驚かれる事なのか～と逆にビックリだす。

でもこれは、働く様になってからでは無く　さかのぼる事　小さい頃からです。

家は典型的公務員の家だったので　

朝ご飯６：３０　昼１２：００　夜１９：００　風呂＋テレビ　２１：００寝る。

を毎日繰り返していました。　

すると、な・な・なんと両親がお出かけして　夜ご飯が２１：００と近くになってしまったら　私はお箸とお茶碗を持ったまま　寝てしまったそうです。

結構筋金入りの体内時計です。

ちなみに今でも　布団に入ったら　のび太もびっくりおやすみ３秒です！

何があっても　起きません！！

「体内時計を作ろう！！」

ワタシは自慢だが　病気はしない！

よくお客さんにも 　「いつも元気ですね！」

と言われるが　そんなの当たり前！

本当に元気！風邪ひいている人に　近寄ってもうつらない！

ちなみに　東京に来て５年　休んだ事も無い！

これは　何か特別な方法　食事療法とかしている！・・・
とかは無い　マックやケンタッキーなどの　ファーストフードも　実は大好き。

自分でも　なんでこんなに病気とかせず　元気なのか、ちょっぴり　気持ち悪い・・・。

ワタシが思うにこれは　体内時計のおかげだと思う！

　・同じ時間に起き→同じ時間に寝る。

　・一日２食は同じ時間に食事する　昼ごはんはバラバラになる！でも昼ごはんが　早くなっても　遅くなっても　夜は 同じ時間にする。

朝は１０時　昼１７時　夜２４時にごはんを食べ　風呂に入り
１０分ストレッチ！３時寝る→９時起床！水分摂って　トイレ・シャワー・化粧→９：４０出勤！１０：００店到着！ってな感じ！こーんーな　毎日を送っていたら　

私の体に　な・な・なーーーんと　ハラ時計が　出来ました！

１０時・１７時・２４時　お腹が空いて　時計を見たら

ほぼ　ピッタリ！！！名人芸です。

毎日　元気に　過ごしたい人は体内時計を作って見て下さい
ハラ時計が出来たら　完了です。

万歩計

この間の　お休みの日に　ちょっと　時間が空いたので新宿西口ビックカメラに立ち寄りました。（実は　私は大の家電屋好き！！！）

最新のレンジや洗濯機・ふっくら焚けそうなな炊飯器・色々な機能が付いてるマッサージ機・大型テレビ　どれもウットリです。

さて、今回の目的は、お手入れ中にも　お客さんに言っているんですが、前から欲しい「任天堂ＤＳ」を買いに行きました・・・・・・でも　やっぱり　売り切れでした・・・・（いつも　売り切れです（泣））。

さて、ＤＳも買えないので、店内をウロチョロして、目に止まったのが、TANITAの「最新３Dセンサー歩数計」という物。万歩計の進化版？らしきもの。小さいけど色々な機能が付いていて

①歩数②距離③歩行時間④消費カロリー⑤脂肪燃焼量⑥時計⑦防犯ブザー

この７つの機能が付いていました！早速買って初期設定！次の日から計って見ました！

ハイ測定結果は「１日１万歩」とは言いますが、

　１日目　１６４７３歩

　２日目　１５７７０歩

　３日目　１８２４４歩　

てな感じです。歩いてますね・・・・。今度休みの日と比較してみます！結果は後程ご報告します。

色んな職業の人に持ってもらって　これも比較してみたら　面白い結果が出そうですね！こちらも　後日報告します！ワクワク