「体重測定」

前回のブログの内容「全身採寸」の内容が、かなり自分の事？と思ってお手入れ中に聞いて来られる会員さんが多かったので、好評？に付き、会員さんの反応が面白いので今回の内容は「体重測定」にします。←ドキッ(T_T)。

お手入れ前に、まず必ず、体重体脂肪を計る時、前回の採寸時　同様、まず、色々な独り言が必ず入ります・・・・。

「今週飲み会続きで」「ケーキ食べちゃった」「仕事が遅くて不規則続きで」などなど。

体重&体脂肪は数字が出る為　どうしても過剰に意識しがちですが、その人それぞれに、

必ず，基準になっている数字はあるものです。

たまに耳にする「私はちょっと、食べないと２～３キロは痩せる！！」と聞く事があります。

一見、いかにも痩せやすい体質なのかと思いがちですが、これは、数字のマジックで、

ちょっと、食べ過ぎたかな？で体重計に乗り、例えば５１．３キロありました→で、今度は意識して、食事の量を減らし、トイレを済ませ、お風呂後再度計りました。→４９．８キロ。

５０．３キロ→４９．８キロと見ると最初の数字が５→４に変わっただけでも、すごく痩せた感じがしますが、正確には５００グラム。

昔のテストの点数と感覚は同じ。７８点と７９点は同じ。でも、８0点は感覚が違う。

本来数字を追っかける習慣があるのか頭の数字が変わると、エライ違う感じを受ける事からか、よく理想体重を聞くと、５０キロ台の人は、４０キロ台になりたいと言われる方が多いです。

なので、手っ取り早く　体重の数字を落とした！と思う方は節食に走りがちで、食事を減らして→体重を落とそうとする方が多く、それで体重を減らしていくと・・・

食べる＝太る。とイメージが付いてしまいます。

本来食事は太る為に食べている訳ではなく、体を使って日々生活をしてる訳なので、失った体の栄養補給です。（骨・血液などなど）＝生きていく為に必ず食事は必要不可欠！

健康を維持する為には、食事はしっかり取りましょう。

で、体重は今に生活を表した数字と思い、極端な節食は避け、今の生活を改めれば、おのずと基準になっている数字は変わってくるはずです！！

生活・年齢を考え何を改善すれば、いいのかを見つめ直せば、健康な体で体重・体脂肪は落ちてくるはずです。（たとえば、デスクワークで動いてないな？とか　朝パン昼ランチでパスタ　夜お酒←（炭水化物だらけ）でビタミン・カルシウム・ミネラル等まったく摂って無いなどなど。）

好きなものを好きな時にではなく、体の事を考えて　時には、嫌いな物も体の為を考えた食事！「好き嫌いせず、何でも食べる」（←これ大事）節食する前に、体の事を考えれば、やる事が見えてくるはず！お手入れ中の会話にも生活が見えてくるので、何が必要か共に考え頑張りましょう！

なので、体重・体脂肪は、生活と体のバロメータを知るもと考えれば、スグに大きく増える事もなければ、減る事も無いと思えば、体重計に乗るのも、ドキドキしないはず！！

なので、もじもじしないで、サッサ体重計に乗って計らせて下さい。